Técnicas para superar la agorafobia

El conjunto de técnicas para superar la agorafobia de forma más eficaz y duradera es la terapia psicológica cognitivo conductual por videoconferencia sumado a las técnicas más avanzadas de la psicología moderna como la psicoterapia EMDR, brainspotting, mindfullness y neurofeedback es muy importante preguntar a una psicóloga, puesto que hay mecanismos internos que provocan la agorafobia y deben ser tratados por una psicóloga especialista en Agorafobia.

Cuando se detectan los primeros síntomas se debe buscar un psicólogo especializado en la agorafobia

Técnicas y consejos para bajar los síntomas

A continuación nos detendremos a hablar de las principales técnicas para superar la agorafobia y hacer frente eficazmente a los síntomas que padecen estos pacientes:

· No retrasar el solicitar ayuda a profesionales en psicología

· Llevar a cabo un acercamiento de manera escalonada y progresiva

· Analizar cuál es la relación existente entre la ansiedad y la circunstancia conflictiva

· No anticiparse a las situaciones, y vivir en el presente

· Aprender y conocer técnicas que ayuden a reducir o eliminar la ansiedad

· Intentar cambiar todos aquellos pensamientos equivocados o erróneos

· Compartir tus miedos y temores con personas de confianza

· Reforzar la autoestima, ya que la carencia de confianza en uno mismo puede promover el desarrollo de este tipo de trastornos

· Asegurarte de fomentar las diferentes facetas de tu vida (amor, familia, ocio, trabajo, amigos, etc.)

· Realizar un listado de aquellas situaciones que te generan estrés y ansiedad e ir progresivamente exponiéndose a cada una de ellas

Por último, pero no por ello menos importante, la agorafobia tiene solución. Si recibes el tratamiento psicológico adecuado de la mano de un centro especializado en tratar a este tipo de pacientes podrás despedirte de este trastorno de manera definitiva y volver a recuperar las riendas de tu vida. Evitar la depresión y tomar medicación con efectos secundarios como el deprax. También pueden ayudar mucho los ansioliticos de origen natural a rebajar estos síntomas de ansiedad y llevar mejor la agorafobia.

El pronóstico de la agorafobia es muy bueno siguiendo un tratamiento cognitivo conductual adecuado.

Consecuencias de padecer agorafobia

Sufrir este trastorno puede acarrear numerosas consecuencias negativas en la vida de una persona, llegando a resultar incapacitante para muchas personas y limitar las actividades que se realizan en el día a día.

Como en cualquier enfermedad, las consecuencias pueden ser más o menos graves en función de lo avanzado que se encuentre este trastorno. Algunas de las consecuencias de padecer agorafobia son las citadas a continuación:

· Comenzará a aislarse de familiares y amigos, rechazando invitaciones para no tener que hacer frente a aquellas situaciones a las que temen

· Como consecuencia del miedo a salir de casa, muchas de estas personas pueden llegar a terminar perdiendo su puesto de trabajo

· Provoca un gran sentimiento de culpa hacia sus seres queridos con el paso del tiempo, lo cual termina por empeorar aún más su bienestar a nivel emocional

· Dejará de realizar aquellas actividades que resultan de su interés y de su agrado, incluyendo irse de vacaciones

· En el caso de tener pareja, pueden empezar a surgir problemas o conflictos entre ambas partes debido a los síntomas que provoca esta enfermedad y la falta de comprensión por parte de sus seres queridos

· Suele ser común que muchas personas afectadas de este trastorno puedan terminar desarrollando una depresión con motivo de la falta de contacto social, problema que irá en aumento si no se trata de inmediato

· Al depender de otras personas y no ser capaces de valerse por sí mismas, pueden experimentar una gran caída de su autoestima

· Algunos afectados pueden llegar a desarrollar algún tipo de dependencia a sustancias como los ansiolíticos o el alcohol

· En aquellos casos en los que el problema comienza a ser grave o intenso, es normal que estas personas se sientan como en una cárcel y desarrollen sentimientos de soledad y depresión

Motivos que provocan su desarrollo

Según se cree, la agorafobia es un trastorno que posiblemente se desarrolla por haber sufrido una experiencia negativa.

Al evitar que se produzcan situaciones similares solamente consiguen que el problema permanezca y siga empeorando progresivamente.

Algunos de los factores de riesgo incluyen episodios con niveles de pánico intensos o bien el haber experimentado eventos realmente estresantes (entre ellos se puede encontrar el abuso sexual o físico en la infancia). Este trastorno puede llegar a desarrollar otras fobias más específicas en la persona afectada como:

· Acrofobia: Miedo a las alturas

· Anuptafobia:Miedo a estar o quedarse solo/a

· Claustrofobia:Miedo a los lugares cerrados

· Cronofobia: Miedo al tiempo/clima

· Enoclofobia:Miedo a estar rodeado de gente

· Erotofobia:Miedo al sexo

· Hidrofobia:Miedo al agua

· Hipocondría: Miedo a las enfermedades

· Nictofobia:Miedo al día o a la noche

Principales desencadenantes de la agorafobia

El origen de la agorafobia es básicamente psicológico y suele estar relacionado con diferentes miedos, entre los cuales se pueden mencionar los siguientes:

· Desmayarse

· Caerse/perder el equilibrio

· Sufrir un infarto

· Hacer el ridículo en público

· No tener ayuda cerca

· Volverse loco

· Fallecer

Resulta tan intensa la creencia de que estos miedos puedan darse en determinadas situaciones, que la persona deja de exponerse a las mismas para no tener experimentar dichos los síntomas negativos, lo cual termina por convertirse en un problema real que acaba por coartar su libertad y minar su bienestar emocional.

Pide cita con los mejores psicólogos para corregir con éxito tu problema de agorafobia.

En Élite Psicólogos valoraremos cada situación para poder ofrecerte un tratamiento acorde a tus necesidades particulares.