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Ansiedad

Especialistas en ansiedad en España

Sentir ansiedad de manera ocasional en una o varias ocasiones a lo largo de toda nuestra vida es algo que le pasa a gran parte de la poblacion mundial ,pero es especialmente grave en aquellas personas que presentan este problema de forma frecuente, llegando a afectar negativamente en su día a día, tanto a nivel personal como profesional y social.

Terapia EMDR Psicologica
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La ansiedad se puede abravar con el tiempo

Pide ayuda cuanto antes a un profesional en la materia, ya que cuanto más tiempo pase más se agravará la ansiedad

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Personas con más factores de riesgo

Existen personas con algunas características (por ejemplo hereditarios) que tienen más probabilidades de sufrir ansiedad.

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La ansiedad produce consecuencias

Sufrir ansiedad puede empeorar otras patologías o desarrollar otras nuevas.

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La ansiedad se puede prevenir

Existen medidas para poder prevenir la ansiedad

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es un mecanismo adaptativo que genera una respuesta de anticipación totalmente involuntaria del organismo frente a estímulos, los cuales pueden ser tanto internos como externos. Dichos estímulos pueden ser de cualquier índole, ya sean pensamientos, ideas, imágenes, entre otros, los cuales se perciben como una amenaza por el sujeto.

Por norma general, se suele acompañar de síntomas de tensión y sensaciones desagradables.

Podría equipararse a una señal de alerta que avisa al individuo de un peligro inminente, permitiendo que la persona pueda prepararse para poder enfrentarse a dicho peligro o amenaza en cuestión.

La ansiedad en sí misma no es mala, ya que permite poder hacer frente satisfactoriamente a las diferentes demandas o exigencias del medioambiente que nos rodean, pero siempre hasta cierto límite. Es decir, cuando el grado de intensidad es mayor o se alcanza el desequilibrio en la respuesta del sujeto, la ansiedad se convierte en un trastorno.

Cuando se convierte en un problema, en un trastorno, es cuando el individuo comienza a experimentar síntomas que pueden ser físicos, psicológicos, así como conductuales. Este problema puede venir acompañado de la mano de numerosas patologías o enfermedades.

Pueden darse épocas o periodos en los cuales los síntomas se reduzcan o bien incluso que desaparezcan. Al igual que sucede con cualquier otra enfermedad de tipo crónico, seguir un tratamiento adecuado permitirá que la persona afectada pueda vivir con este problema sin que le cause mayores estragos en su día a día.

Síntomas psicológicos (según la psicología cognitiva)

Tal y como se señala en la psicología cognitiva, la ansiedad genera distorsiones para orientarse en el mundo y para poder ver la realidad. Dichos síntomas son los citados a continuación:

  • Adivinar el futuro: Tendencia a anticipar que las cosas irán mal
  • Catastrofismo: Cada situación negativa la ven exagerada o excesiva
  • Comparaciones: Se comparan con el resto, para terminar sintiéndose siempre inferior
  • Culpabilidad: Sienten que las malas situaciones están relacionadas con uno mismo
  • Exageración: Si se comete un fallo o error, la persona pasa a ser una fracasado/torpe
  • Generalización: Tienden al uso de siempre/nunca, así como todo/nada
  • Leer el pensamiento: Creen saber lo que piensan los demás
  • Perfeccionismo: Establecen exigencias a uno mismo y a los demás
  • Pesimismo: Solo ven el problema, pero sin ver las soluciones
  • Pensamientos negativos: Se enfocan en todo lo negativo
Consecuencias de sufrir ansiedad

Sufrir este trastorno no implica simplemente pasar el día preocupado, este problema va mucho más lejos y puede llegar a empeorar otras patologías que se sufran o incluso llegar a desarrollarlas. Destacan las citadas a continuación:

  • Abuso de sustancias
  • Aislamiento social
  • Depresión
  • Dolor de cabeza
  • Dolor crónico
  • Insomnio
  • Problemas en el colegio, universidad o empleo
  • Problemas intestinales o digestivos
  • Merma en la calidad de vida
  • Suicidio
Factores de riesgo

Los siguientes factores o motivos pueden dar lugar a un aumento del riesgo de sufrir ansiedad:

  • Acumulación de estrés (por exceso de trabajo, muerte de un familiar, etc.)
  • Contar con otros familiares cercanos afectados de ansiedad (pueden heredarse)
  • Consumir drogas o alcohol
  • Síndrome de abstinencia al dejar las drogas o el alcohol
  • Haber sufrido algún evento traumático, trauma o maltrato
  • Sufrir otras enfermedades mentales como, por ejemplo, la depresión
  • Personas con determinados tipos de personalidad son más propensas a verse
  • afectadas por este problema de salud mental
  • Estrés ocasionado por sufrir una enfermedad o problema de salud
Síntomas de la ansiedad

Este trastorno se caracteriza por la presencia de múltiples síntomas que generan sensación de malestar en las personas afectadas. Dichos síntomas se pueden dividir en:

Síntomas físicos

  • Cardiovasculares: palpitaciones, taquicardias, dolor precordial, etc.
  • Digestivos: aerofagia, náuseas, diarrea, dispepsia, estreñimiento, meteorismo,
  • vómitos, etc.
  • Genitourinarios: problemas sexuales, micción frecuente, etc.
  • Neuromusculares: cefaleas, temblores, tensión muscular, parestesias, etc.
  • Respiratorio: disnea, etc.
  • Vegetativos: mareo, inestabilidad, sudoración, sequedad de boca, etc.
  • Síntomas psicológicos y conductuales
  • Aprensión
  • Bloqueo psicomotor
  • Conductas de evitación
  • Compulsiones
  • Desasosiego
  • Dificultad de concentración
  • Irritabilidad
  • Inquietud
  • Miedo a perder el control
  • Obsesiones
  • Preocupación
  • Sensación de agobio
  • Sensación de pérdida de memoria
  • Sensación de muerte inminente

En determinadas ocasiones, el paciente también puede presentar síntomas idénticos a los que aparecen en enfermedades no mentales como puede ser la hipoglucemia, la arritmia cardiaca o la enfermedad celíaca, llegando a confundirse los síntomas de la ansiedad con los de estas patologías médicas.

Prevención
  • Existen determinadas medidas que te ayudarán a disminuir el impacto ocasionado de los síntomas si te sientes ansioso:
  • Evita la ingesta de sustancias dañinas como el alcohol o las drogas, ya que pueden empeorar o agravar la situación.
  • No dejes de mantenerte activo y participar en actividades que te hagan sentir bien y te mantengan entretenido y alejado de los pensamientos negativos
¿Cuándo solicitar ayuda profesional a un psicólogo?

Si sufres de ansiedad es importante que sepas cuándo debes solicitar ayuda profesional a un psicólogo para poder convivir con el problema y controlar tus emociones, sensaciones y pensamientos.

 En los siguientes casos deberás acudir a un experto:

  • Si sientes tal preocupación que te afecta en tus actividades diarias
  • Si la ansiedad está relacionada con un problema de salud
  • Cuando te sientas deprimido o excesivamente triste
  • Si padeces pensamientos o conductas suicidas (solicita ayuda urgente)
  • Cuando tengas problemas con el consumo de alcohol o drogas
  • En aquellos casos en los que sufras de otras enfermedades médicas
  • Si sientes malestar y no eres capaz de controlar el miedo y la preocupación

Es esencial pedir ayuda cuanto antes, ya que cuanto más tiempo pase sin recibir un tratamiento acorde al caso de cada paciente, más probabilidades de que la situación empeora gradualmente.

Tratamientos para la ansiedad más efectivos

Está demostrado científicamente, que la terapia psicológica cognitivo conductual es altamente efectiva, erradicando el problema de la ansiedad de raíz de forma profunda y definitiva.A demás si se añaden técnicas avanzadas de la psicología moderna como el EMDR y Neurofeedback

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«No pensaba que la ansiedad pudiese llegar a empeorar tanto, terminé empeorando bastante pero consiguieron ayudarme a superar la ansiedad. Pensaba que solo se podia tratar esta enfermedad con pastillas cosa que no me gusta, pero me enseñaron terapias alternativas, y no entiendo como lo hacen pero mejore muchisimo y ya no sufro de esa horrible ansiedad. Muchas gracias de verdad!»

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E. G. Hernandez

Paciente

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