Estas épocas son muy cambiantes y también llenas de emociones, por lo que queremos explicarte el duelo durante la navidad.
Ya que, es en estas fechas cuando nos acordamos de los que ya no están. Ya sea un familiar, un amigo o un ser querido.
Conforme más pasan los años, esto puedo llegar a suceder con mayor probabilidad y claro, nos deja una sensación de vacío.
Si no hemos pasado antes el duelo, debemos de ponernos en manos de profesionales. Los psicólogos en Madrid centro están siempre disponibles para ti, los cuales te ayudaran a sobrellevarlo de la mejor manera.
Háblalo con nosotros, estaremos encantados de poder darte una guía y también una forma de superarlo.
Cómo afrontar el duelo durante la navidad
El duelo no tiene calendario. Durante la Navidad, la ausencia de seres queridos puede intensificar el dolor. Es crucial reconocer y validar las emociones, permitiéndote sentir y procesar el dolor de manera natural.
La sociedad a menudo presiona para experimentar alegría durante las festividades, lo cual puede ser abrumador para quienes están de luto. Aceptar y comunicar tus necesidades emocionales es un paso esencial.
La presencia en la ausencia. Busca formas de honrar y recordar a tus seres queridos. Encender una vela, compartir anécdotas o participar en actividades significativas pueden ser maneras de mantener viva su memoria.
Este es un método de lo más empleado cuando hemos tenido un duelo sin despedida. No siempre podemos estar ahí, pero siempre podemos recuperar esos momentos gracias al recuerdo.
Adaptándote al cambio. Considera la posibilidad de crear nuevas tradiciones que reflejen tu realidad actual. Esto no significa olvidar, sino ajustarse al cambio y encontrar formas de experimentar la festividad de manera significativa.
Apoyo emocional durante las fiestas
Ahora que sabemos cómo tratar un poco mejor el tema, vamos a daros unos consejos y actividades para trabajar el duelo que seguro te irán muy bien:
- Expresa tus necesidades: Comunica tanto a amigos como familiares tus emociones y necesidades durante esta época festiva.
- Valora las terapias: Aun siendo navidad, estaremos encantados de poder ayudarte y, por tanto, no dudes en acudir a una cita con tu terapeuta.
- Permítete sentir: Si es necesario llorar, hazlo, si quieres estar un rato solo también, es momento de cuidarse uno mismo.
- Comparte las experiencias y los recuerdos: Una vez más, háblalo, expresa todo lo que tienes dentro para poder aliviarte y así poder seguir tu camino.
Así es como se debe de superar el duelo durante la navidad, sabemos que es una época de muchos recuerdos y de sentimientos a flor de piel. Pero te garantizamos que una vez lo pases te sentirás mucho mejor.