Hay muchos síntomas físicos de la ansiedad, la cual nos ayuda mucho a determinar si esa persona está sufriendo un ataque o simplemente lleva encima ese malestar.
Para empezar, este trastorno se caracteriza por sentimientos de miedo, temor e inquietud.
Por lo que, es muy natural que se exteriorice a nuestros gestos y comportamiento, se puede ver visiblemente cuando una persona está sufriendo unos ataques de ansiedad.
En consecuencia, tenemos que buscar siempre el control de nuestros sentimientos, buscando ayuda profesional para lograr una gran tranquilidad.
Ponemos a vuestra disposición nuestro psicólogo online, el cual se encargará de ayudaros en todo lo que esté en su mano para poder lograr reducir los niveles de ansiedad.
Cambios físicos provocados por la ansiedad
Ahora, vamos a hablar de los 6 síntomas de la ansiedad, los cuales son muy fáciles de detectar y, por tanto, podremos estar en aviso:
- Sensación de nerviosismo, agitación o momentos de tensión.
- Sentirnos que estamos en peligro constante, inminente, entrando en pánico rápidamente.
- Aumento del ritmo cardiaco.
- Hiperventilar, como si te estuviera faltando el aire.
- Sudoración y temblores, espasmos en el cuerpo.
- Sensación de debilidad, cansancio, como si te estuvieran fallando las piernas.
Si estamos detectando este tipo de síntomas, es cuando tenemos que apartarnos de la situación donde estamos.
Tomar un poco de aire puede ayudar a aliviar estos síntomas.
Busca tu comodidad y seguridad, ya puede ser distrayendo la mente con cualquier actividad, simplemente alejándonos o incluso buscando a un ser querido para que te apoye.
De esta manera, evitaremos que la ansiedad fuera de control, teniendo un mayor control de la situación. Entendemos que son momentos que no son cómodos y que pueden llegar a marcarnos.
Pero el saber que lo podemos sufrir nos da las herramientas para poder liberarnos de ella.
¿Cuánto duran los síntomas físicos de la ansiedad?
A diferencia de los momentos de mayor tensión o que puede hacer disparar este trastorno, los cuales son aislados, tenemos que tener en mente las situaciones que no son comunes.
Este trastorno puede llegar a durar por lo menos unos seis meses si no se trata por expertos, incluso puede llegar a peor haciendo que se prolongue en el tiempo y que los síntomas sean aún peor.
Por lo que, si estás sintiendo los síntomas físicos de la ansiedad, tenemos que ponernos en manos de los expertos, los cuales buscaran la raíz del problema y te asesoraran para que empieces unos ejercicios que te ayudaran a controlar estas situaciones.