¿En qué consiste la hipocondría?

Es un trastorno que se caracteriza por el miedo excesivo a la enfermedad y el dolor. Estas personas son muy aprensivas y viven preocupadas constantemente por sufrir una enfermedad grave o por la experimentación de algún dolor físico en el cuerpo

Incluso, aunque su médico de confianza le asegure estar completamente sano, las personas hipocondríacas se relajan por un momento, pero la preocupación surge nuevamente, ya sea por un lunar, un pequeño corte en la piel, la aparición de tos, o cualquier otra sensación que puedan presentar.

Este tipo de personas centra toda su atención en cualquier pequeño síntoma o sensación que puedan percibir o creer percibir en su cuerpo, ya que pueden ser tanto síntomas leves como imaginarios, pero no se dan cuenta ni perciben el verdadero problema que existe de raíz.

Este trastorno no solo afecta negativamente al individuo que la sufre, sino también a su entorno familiar. Si bien es cierto que la hipocondría es una enfermedad que se puede curar, es preciso contar con ayuda psicológica para poder lograr este objetivo.

 

Curamos la hipocondría en nuestro centro a diario tenemos amplia experiencia.

 

Como curar la hipocondría

El uso de la terapia cognitiva en la hipocondría

La mejor forma de tratar a un paciente que padece de hipocondría es mediante el uso de la terapia cognitiva, a través de la cual se pondrá en contacto al paciente con los síntomas que percibe, intentando atenuarlos y minimizarlos.

Es importante que se haga ver al paciente que, por ejemplo, unas meras manchas o lunares en la piel no tienen por qué resultar peligrosas para la salud ni significa que se sufra un cáncer.

El psicólogo será el encargado de dar al paciente las herramientas y recursos precisos para evitar asociar un sentimiento con un significado que no es real y que solamente está en su mente.

La terapia cognitiva ha demostrado ser muy efectiva a la hora de tratar pacientes que sufren de hipocondría, también conocida por muchos como ansiedad de la salud. Es importante destacar que, en aquellos casos más extremos de hipocondría, es posible que el paciente experimente síntomas reales, lo que se conoce como efecto nocebo.

Aplicando la terapia cognitiva se busca que los pensamientos disfuncionales se transforman en pensamientos funcionales y racionales ante aquellas situaciones en las que no actuamos o reaccionamos adecuadamente.

Con este tipo de terapia se busca:

  • Relajación: Eliminar los síntomas de la ansiedad y crear situaciones que resulten agradables para el paciente.
  • Reestructuración cognitiva: Estimular y valorar los pensamientos positivos y eliminar o infravalorar los síntomas débiles o negativos.
  • Mejora de la autoestima y comprensión antes lamentaciones y quejas.
  • Visualización de pensamientos negativos relacionados con la enfermedad y muerte.

 

Por desgracia, en aquellos casos más extremos, resulta necesario recurrir también a la farmacología. Es decir, combinar terapia psicológica con medicación para poder hacer frente al problema. En estos casos, el paciente pierde el contacto con la realidad y presenta ideas delirantes y estrafalarias.

Cuando un hipocondríaco no recibe tratamiento y empeora en el tiempo, los síntomas terminan afectando en su día a día, ocasionando gran sufrimiento en el afectado, además de desencadenar problemas aún mayores como ansiedad y depresión.

Cuanto más precozmente se trate este trastorno mental mejores resultados se obtendrán en la terapia psicológica.

Hipocondría y el doctor Google

Internet es un gran enemigo de la hipocondría.

El estilo de vida actual no ayuda a mejorar los problemas de hipocondría, todo lo contrario. La aparición de Internet supuso una auténtica revolución, pero ello también ha dado lugar a que sean muchas las personas que acuden a este medio para auto diagnosticarse a través de los que leen en diferentes sitios web de la red es un gran error.

Por poner un ejemplo, si se lee que la diarrea puede estar relacionada con el cáncer de estómago o de colon, las personas hipocondriacas siempre pensarán que sufrir diarrea es sinónimo de tener cáncer, con el malestar y la preocupación constante que ello genera en el afectado.

Muchos son los profesionales médicos que denominan esta nueva tendencia de buscar información sobre enfermedades y síntomas a través de Internet como cibercondría e indican que puede acarrear grandes peligrosos. El exceso de información, en muchas veces errónea, solamente da lugar a un aumento del malestar y de la ansiedad. Estos enfermos viven en una constante espiral de angustia.

Lo más sensato y racional es que ante cualquier síntoma, ante cualquier sospecha real, se acuda a un médico profesional y se evite consultar Internet para poder conocer cuál es el diagnóstico que se tiene. Internet no tiene las respuestas a todo, y mucho menos cuando se habla de cuestiones de salud.

Efectos negativos de la hipocondría

  • Gastar mucho tiempo en buscar enfermedades
  • Estrés extremo, al creer que tienes una enfermedad, provocando estado de alerta constante, ansiedad, depresiones, tristeza y en general el malestar al estar pensando constantemente que se tiene la enfermedad.

Tratamientos más eficaces para la hipocondría

  • Terapia Psicológica; es la terapia principal y solución más eficaz avalada científicamente, es la terapia cognitivo conductual combinada con terapias avanzadas de la psicología, no hay consejos ni trucos rápidos que valgan puesto que las personas que lo sufren no pueden controlar por sus mecanismos internos.
  • Fármacos; En casos graves de hipocondría puede venir bien complementar con fármacos de forma temporal, hasta que con la terapia psicológica se recupere el paciente.
  • Neurofeedback; es un entrenamiento avalado científicamente, el cual hace bajar los síntomas de la hipocondría desde su origen. Es muy útil como complemento a la terapia psicológica con efectos a muy largo plazo, también evita la medicación y es más eficaz como alternativa a esta.

Recuerda también que si la hipocondría te causa ansiedad, existen ansiolíticos naturales para combatir la ansiedad, en nuestro blog te contamos cuáles son y como nos puede ayudar.

¿Sufres de hipocondría y quieres mejorar tu calidad de vida? En psicólogos Madrid contamos con los mejores tratamientos naturales sin efectos secundarios, nosotros te ayudaremos durante tu viaje de autosuperación, ¿A qué esperas para mejorar tu vida ya?

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