Tratamiento de la Fobia Social

La fobia social o ansiedad social es uno de los trastornos de la ansiedad más habituales en nuestra sociedad actual

  • Que es

  • Diferencias con la timidez

  • Causas y efectos

  • Como superarla

  • Tratamiento psicologico especializado

Fobial social

Fobia social: ¿qué es y cómo superarla con un tratamiento psicológico?

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Que es la fobia social

La fobia social es uno de los trastornos de la ansiedad más habituales en nuestra sociedad actual. En ocasiones es frecuente confundir la timidez con la fobia social, pero hay que señalar que existe una importante diferencia entre ambos problemas: la intensidad con la que afecta a la persona.

Si has detectado que puedes sufrir de fobia social, será esencial poner cartas en el asunto para poder poner solución al problema a la mayor brevedad posible y volver a devolver la calidad la vida y bienestar a la persona cuando se encuentra en eventos, reuniones, fiestas o cualquier otra situación en la que las interacciones sociales sean la clave de todo.

Quien la sufre y tipos

Las personas que sufren de fobia social sufren un miedo completamente irracional a las diferentes situaciones sociales que pueden darse en el día a día como hablar en público o conocer nuevas personas. En el caso se sentirse extremadamente incómodo, temeroso e inseguro durante la gran mayor parte del tiempo al estar en presencia de otras personas es posible que se sufra un problema de fobia social. Sentir preocupación y miedo al estar en presencia de otras personas o al participar en determinadas situaciones sociales puede afectar negativamente en el día a día de la persona.

Se pueden diferenciar dos tipos de fobia social: la específica y la general. La fobia social específica es el miedo a una situación determinada (por norma general suele ser a hablar en público), mientras que con la fobia social general se siente miedo a la mayoría de las situaciones sociales.

Afecta a hasta un 7% de la población, sobre todo a mujeres. Además, existe la probabilidad de que en algún momento de la vida se experimente ansiedad social, algo que puede afectar hasta un 14% de la población de todo el mundo.

Diferencias entre ansiedad social y timidez

Tal y como se decía en líneas superiores, la fobia social y la timidez no son exactamente lo mismo, ya que la intensidad con la que cada una de estas problemáticas afecta a la persona son muy diferentes. Es común que ante determinadas situaciones podamos sentir nervios, pero eso es algo que puede pasarnos a todos en algún momento de la vida. En cambio, si el nivel de ansiedad que se experimenta es elevado hasta tal punto de evitar (en la medida de lo posible) estas situaciones es que existe un grave problema de fobia social que ha de se tratado cuanto antes por un profesional de la psicología.

Causas de la fobia

El origen de la fobia social se suele encontrar en la infancia o en la adolescencia, normalmente comoconsecuencia de un entorno emocional hostil o bien por haber sufrido experiencias humillantes. Resulta muy complicado poder diagnosticar el problema a tiempo, provocando que se convierta en un trastorno crónico. Este problema suele venir acompañado de baja autoestima y un alto perfeccionismo, pudiendo incluso llegar desarrollar depresión.

Efectos adversos, miedo a ser juzgado

Los afectados sienten pavor a ser juzgados o rechazados por las demás personas, sobre todo cuando se habla de personas que todavía no conoces. La fobia social es un terror crónico que surge por miedo a ser el centro de atención y a comportarte de una manera que resulte humillante, lo cual provoca una gran ansiedad. Es más, el simple hecho de pensar en ello desencadena la inseguridad y el miedo. Es decir, destroza muchos planes y muchas nuevas ocasiones para conocer gente nueva, además de afectar en el ámbito profesional, impidiendo que la persona avance y pueda alcanzar muchas de sus metas.

Tratamiento y Cómo superar la fobia social

Varios estudios han demostrado que un tratamiento de unas 12 semanas puede dar muy buenos frutos. El problema puede atacarse mediante la terapia de aceptación y compromiso o mediante la terapia cognitivo-conductual. Ambas de ellas han demostrado ser tratamientos mucho más efectivas que los fármacos.

La terapia cognitivo conductual busca cambiar lo que se piensa, busca sustituir los pensamientos negativos por unos que resulten más realistas. Es ideal para personas que sufren de fobia social leve o moderada. Por otro lado, la terapia de aceptación y compromiso busca que el paciente acepte lo que piensa a través del mindfulness. Está recomendada para fobias generalizadas donde también hay depresión.

En el caso que el origen de la fobia sea una experiencia traumática se puede tratar con las terapias avanzadas EMDR y Brainspotting .

A parte también el Neurofeedback ayuda a que los síntomas provocados por esta bajen y en el momento de exponerse ante varias personas no se sientan tanto los síntomas.

Tratamiento psicológico

¿Te interesa conocer cuál es el tratamiento para fobia social? Como bien es sabido, la fobia social es un trastorno que se caracteriza principalmente por el miedo al rechazo de los demás.

Esta situación da lugar a que la persona se sienta especialmente nerviosa e incómoda ante cualquier clase de evento social que implique que las personas que nos rodean se centren en nosotros o en lo que decimos como, por ejemplo, a la hora de hablar en público.

El tratamiento para esta enfermedad en Madrid dependerá en gran medida de cómo afecte este trastorno en la capacidad de la persona para poder desenvolverse en las diferentes actividades que se llevan a cabo a diario. Por norma general, este problema suele combatir a través de dos vías: la psicoterapia y la medicación.

El mejor psicólogo para la fobia social en Madrid

Para poder llevar a cabo un tratamiento psicológico de la fobia en Madrid será necesario llevar a cabo una valoración diagnóstica del paciente para poder conocer cuáles son aquellos factores que se encuentran implicados en el origen y desarrollo del problema.

Es importante conocer la raíz que ha desencadenado el trastorno para poder combatirlo. Asimismo, será imprescindible conocer cuál es el grado de deterioro de la salud e incapacitación que ha originado este trastorno en el paciente.

La psicoterapia es una herramienta indispensable para poder hacer frente eficazmente a este trastorno tan extendido, ya que gracias a este tipo tratamiento los pacientes aprenden a reconocer y modificar todos aquellos pensamientos negativos que les afectan y aprenden habilidades esenciales con las que ganar confianza en situaciones sociales que puedan producirse.

La terapia cognitivo conductual ha demostrado ofrecer muy buenos resultados en todos aquellos pacientes afectados por fobia social, tanto si el tratamiento se realiza de manera individual como si se lleva a cabo de forma grupal. La terapia cognitivo conductual que se centra en la exposición busca que los pacientes puedan enfrentarse a todas aquellas situaciones sociales que les causan más miedo y malestar.

Gracias a esta técnica, el paciente afectado podrá mejorar su capacidad para poder enfrentarse a los diferentes desafíos o situaciones, ganando la confianza necesaria para poder afrontar eficazmente todas aquellas las situaciones que te generan ansiedad.

Medicación para la fobia social ¿Si o no?

Medicación, solamente en casos de gravedad

En Élite Psicólogos no somos partidarios de la ingesta de medicamentos para tratar la fobia social, y únicamente la recomendamos en aquellos casos en los que el paciente se encuentre en una situación límite donde la psicoterapia por si sola no resulte suficiente.

La ingesta de medicación puede ser positiva durante un corto periodo de tiempo para conseguir que los pacientes se calmen y se sientan algo mejor, ya que mitigan los síntomas. El psiquiatra o médico suele recetar paroxetina o sertralina, aunque también se pueden recetar medicamentos para la ansiedad o betabloqueantes.

El problema es que si su ingesta se alarga en el tiempo en el tiempo pueden provocar efectos secundarios muy negativos. Asimismo, otro de los grandes problemas que presenta la ingesta de fármacos es que los mismos no atacan el problema desde la raíz, no atacan el origen del problema, de modo que el paciente no es capaz de curarse a través de la ingesta de medicamentos.

Es indispensable recibir tratamiento psicológico  para que el paciente pueda recuperar su vida normal. En Élite Psicólogos podemos ayudarte a poner fin a tu problema de fobia o ansiedad social.

Hemos tratados a muchos pacientes con este problema que han podido cambiar su vida para siempre. ¡Contáctanos!

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«Las reuniones de trabajo, las cenas de empresa, salir con gente nueva, incluso la familia… siempre tenia miedo al «que diran» como si de ello dependiera mi vida, de manera que no podia ser plenamente feliz y confiar en mi mismo. Ahora si!! SAlgo y entro y me da igual lo que digan, porque sabes que? Aqui lo primero soy yo y mi famialia!. Gracias equipo!!»

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