Cuando se sufre ansiedad por comer es una clara señal de que llevamos demasiado tiempo sin escuchar las diferentes necesidades que tiene nuestra mente y/o cuerpo. En otras palabras, se presenta como una “llamada de socorro” para poner solución a nuestras carencias y problemas internos. De ahí nace la necesidad de recibir tratamiento de la ansiedad por comer.
Las personas que desarrollan ansiedad por comer ignoran el mensaje que esta problemática les está intentando desvelar, refugiándose en la comida para poder tapar todos los problemas interiores, intentando ocultar la realidad y evitar dejar salir todo lo que se piensa y se siente, todo lo que se lleva dentro.
¿Qué genera la ansiedad por comer?
Antes de detenernos a hablar sobre cuál es el mejor tratamiento de la ansiedad que se genera por comer en diversas situaciones, es interesante conocer cuáles son aquellas causas o motivos que pueden llevar a una persona de desarrollar este problema de salud:
- Elevados niveles de estrés
- Mala relación con uno mismo
- Insatisfacción con la vida
- Sentimientos de culpabilidad y/o frustración
- Problemas en las relaciones interpersonales
Es decir, aquellas personas que padecen ansiedad por la comida son personas que sufren de conflictos emocionales que no ha sido capaces de gestionar y resolver por sí mismos.
Es por ello por lo que para poder calmar la ansiedad momentánea que se les presenta, el paciente se decanta por comer de manera compulsiva.
El mejor tratamiento para evitar la ansiedad por comer
El mejor tratamiento de la ansiedad por comer es solicitar ayuda profesional a un psicólogo especializado en abordar problemas de esta índole y evitar dicha ansiedad. Si llevas tiempo conviviendo con serias dificultades para tener una relación saludable con la comida, si tienes claro que lo que sientes es hambre emocional, recibir psicoterapia es la mejor ayuda para comenzar a descubrir y despejar las dudas de por qué se están ingiriendo grandes cantidades de comida diariamente.
Comer por ansiedad es un problema que tarde o temprano siempre termina por pasar factura, es precisamente por este motivo que resulta tan sumamente importante recibir ayuda profesional cuanto antes, evitando que el problema empeore a medida que transcurre el tiempo.
En nuestro centro Élite Psicólogos Madrid podemos abordar este problema desde varias vertientes para conseguir unos resultados finales mucho más rápidos y satisfactorios para el paciente:
- Hipnosis: Para conseguir cambios profundos en el cerebro y reforzar la autoestima
- EFT: Para poder controlar la ansiedad que te impulsa a comer de forma excesiva
- Mindfulness: Para mejorar el autocontrol con la comida
- Coaching nutricional: Para ayudarte a establecer unos objetivos realistas a la hora de bajar de peso
Otras recomendaciones para tratar la ansiedad por comer
Además de tratar los nervios o ansiedad y recibir el tratamiento psicológico correspondiente, existen otras acciones con ansiolíticos naturales que pueden llevarse a cabo de manera conjunta que pueden resultar muy beneficiosas para mejorar el estado de la persona:
- Seguir una dieta saludable y equilibrada
- Evitar comprar, así como cocinar cuando tengas hambre
- Realizar ejercicios de respiración y/o meditación
- Redactar una lista de actividades a llevar a cabo cuando te sientas ansioso
- Realizar ejercicio físico diariamente
- No realizar dietas restrictivas
- Expresar tus emociones y pensamientos
- Cuidarte por fuera y por dentro
- Escuchar tu cuerpo y tu mente con calma
La comida no ha de ser utilizada para calmar la ansiedad, de modo que si requieres de ayuda por parte de expertos no dudes en solicitar tu cita con los profesionales de Élite Psicólogos.
En Elite Psicólogos también somos expertos en terapia para enfermos de VIH, sea cual sea tu problema o trastorno, estaremos encantados de poder ayudarte.
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