1. Comienza con empatía.

La mayoría de los adolescentes están convencidos de que sus padres “simplemente no los entienden”. Esta percepción surge de algo más que la simple angustia adolescente; los padres a menudo son demasiado rápidos para dar consejos, sin considerar primero los sentimientos de sus hijos adolescentes. Para evitar crear resistencia en su hijo adolescente, reconozca verbalmente los sentimientos de su hijo al comienzo de las conversaciones difíciles. Repita su posición declarada sobre los temas en cuestión, asegurándose de que entendió lo que dijo.

 

2. Use preguntas abiertas para aclarar las motivaciones de su adolescente.

Los adolescentes tienden a ser reactivos e impulsivos; como tal, pueden formar planes y opiniones más emocionalmente que racionalmente. No siempre se toman el tiempo para llegar al fondo de por qué se sienten así, lo que los deja susceptibles a tomar malas decisiones.

Puede ayudar a su adolescente a tomar las decisiones correctas animándola a explorar sus motivaciones más profundas. Hágale preguntas abiertas (preguntas que no tienen una respuesta “correcta”, sino que incitan a la exploración) para ayudarla a reducir la velocidad y repensar la situación. Los ejemplos de preguntas abiertas incluyen preguntarle a su hijo cómo le fue en el día, preguntarle qué sucedió antes de un evento desafiante (p. ej., «¿Qué sucedió en la hora anterior a la discusión que tuvo con su amigo?»), Preguntarle cómo ella siente acerca de una situación, preguntándole por qué quiere (o no) hacer una cosa específica, etc. Las preguntas abiertas nunca tienen una respuesta simple de «sí» o «no»; siempre requieren pensamiento y perspicacia.

 

3. Refleje las palabras y acciones de su adolescente para revelar instancias de lógica defectuosa.

Los adolescentes no siempre se dan cuenta de que existe una discrepancia entre sus deseos y sus acciones. Están tan atrapados en las emociones del momento que no piensan en las implicaciones a largo plazo de sus elecciones. Puede ayudar a su adolescente a pensar lógicamente reflejando sus declaraciones en una forma más simple y directa.

Esta técnica debe usarse con cuidado; si su hijo adolescente piensa que está siendo sarcástico o condescendiente, se cerrará de inmediato. Por lo tanto, debe comenzar pidiéndole amablemente a su adolescente permiso para compartir sus ideas (es decir, «¿Está bien si le digo lo que veo que sucede aquí?»). Si su hijo adolescente muestra su voluntad de escuchar lo que tiene que decir, señale lo que ha estado haciendo (sin juzgarlo, apéguese a los hechos) y cómo no se alinea con sus objetivos. Por ejemplo, si su adolescente se resiste a dedicar una hora de tiempo de estudio porque quiere pasar el rato con sus nuevos amigos, podría decirle algo como: “Sé lo mucho que deseabas ser aceptado por Emma y sus amigos, pero yo También sé que tienes el corazón puesto en ir a una buena universidad. Veo que tus amigos están ocupando mucho de tu tiempo,

 

4. Valide la autonomía de su adolescente permitiéndole tomar decisiones.

Los adolescentes, como los adultos, necesitan reconocer de forma independiente la existencia de un problema antes de que puedan cambiar. Para motivarse, deben entender por qué su comportamiento es un problema y deben creer que pueden modificarlo.

Una vez que haya ayudado a su adolescente a ver dónde podría estar haciendo una mala elección, permítale dar el siguiente paso. Podrías decir algo como “Mira, nunca querría quitarte a tus amigos y confío en tu capacidad para administrar bien tu tiempo. ¿Cuál crees que es la mejor manera de manejar esta situación?” Por supuesto, tendrá que estar preparado para ver a su adolescente a veces tomar la decisión equivocada cuando se le da la opción. Permítale experimentar haciendo las cosas a su manera (siempre y cuando no ponga en riesgo su salud o seguridad), luego invítelo a revisar la decisión una vez que experimente las consecuencias de sus acciones. Si bien puede ser difícil ver a su hijo cometer errores evitables, este enfoque funciona mucho mejor que la persuasión enérgica.

 

5. Tómese el tiempo para comprender y apreciar la posición de su adolescente, incluso cuando comete un error.

Cuando su hijo adolescente toma una decisión realmente mala , es natural querer reaccionar con asombro y condena. Sin embargo, esto no hará nada para cambiar el comportamiento de su adolescente; todo lo que hará será abrir una brecha entre usted y su hijo. Incluso si está sorprendido por lo que su adolescente le está diciendo, es esencial dar un paso atrás y concentrarse en las necesidades de su hijo: está confiando en usted porque se siente asustado, confundido o culpable, y necesita su apoyo. Estos momentos, si bien pueden ser intensamente estresantes y preocupantes, también son oportunidades clave para establecer una conexión con su hijo. Cuanto más fuerte sea esta conexión, más receptiva estará a tu influencia positiva.

Cuando su hijo le confiese un error, comience por apreciar la valentía que tuvo para hacerlo. Si su hijo ha confesado salir a escondidas por la noche para beber con amigos, por ejemplo, dígale: “Entiendo lo difícil que fue admitirlo y agradezco su honestidad. ¿Te gustaría decirme por qué empezaste a hacer eso?

 

6. Cuando su hijo esté listo para cambiar, ayúdelo a hacer un plan.

A diferencia de los adultos, los adolescentes no tienen habilidades de funcionamiento ejecutivo completamente desarrolladas . Esto hace que a algunos adolescentes les resulte difícil crear y ejecutar planes detallados a largo plazo, incluso cuando realmente quieren cambiar su comportamiento. No todos los adolescentes tienen este problema, y ​​si su hijo se siente seguro haciendo un plan por su cuenta, debe dejarlo, pero siempre es una buena idea ofrecerle ayuda en esta área. Para ayudar a su hijo a hacer un plan de acción, pídale que enumere:

  1. Los cambios específicos que quiere hacer.
  2. Por qué quiere cambiar su comportamiento.
  3. Qué pasos requerirán esos cambios.
  4. Quién y qué puede ayudarla en su viaje.
  5. Posibles factores que podrían descarrilar su éxito y cómo manejarlos.
  6. Cómo determinar cuándo ha tenido éxito.

 

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