Hay muchos métodos de cómo mejorar mi inteligencia emocional, la fortuna es que no son muy complicados y podemos empezar desde hoy a ponerlas en práctica.
Pero, antes de nada, ¿Qué es la inteligencia emocional? Es la capacidad de reconocer los sentimientos propios y los ajenos, de motivarnos y de manejar correctamente las relaciones.
Esto es muy beneficioso, puesto que las personas somos sociales por naturaleza y nos gusta el relacionarnos.
El poder entendernos y entender a los demás es una práctica que nos puede aportar muchas cosas positivas.
Así que, nuestro consejo desde Elitepsicologos, es que es el momento de tomar papel y boli para poner en práctica estas técnicas.
10 cosas para aumentar la inteligencia emocional
Ahora, vamos a empezar en cómo desarrollar y mejorar este tipo de inteligencia. Para ello, tenemos que seguir unos pasos y consejos, pero veréis que no son difíciles:
- Lo primero, tenemos que autoevaluarnos, ver nuestros aspectos positivos y negativos.
- Debemos de saber identificar correctamente las emociones, tanto nuestras como de las personas a nuestro alrededor.
- Conocer los gatilladores, es decir, aquellos pequeños momentos que hacen disparar a las personas.
- Desarrollar estrategias para poder regular nuestras emociones.
- Ser no solo el que hace, sino también el observador, aprendiendo día a día.
- Práctica, tanto delante de un espejo como contigo mismo, eres el mejor profesor y alumno.
- Considera cómo puedes llegar a reaccionar ante situaciones de estrés.
- Mide tus palabras, fíjate bien, tomate unos segundos antes de hablar.
- Debemos de aceptar las críticas que nos den.
- Se agradecido.
Fácil, ¿verdad? Pues ahora te toca a ti ponerte a practicar todas estas técnicas.
Te garantizamos que no te vas a arrepentir, puesto que mejoraras el cómo te ven los demás.
Consejos para mejorar la inteligencia emocional
Al mismo tiempo, queremos ofrecerte unos últimos consejos para que puedas tener toda la información posible.
Aunque queremos ser empáticos y conocer los sentimientos de los demás, hay ocasiones en que no podemos arreglar un problema si no tenemos los conocimientos, no podemos aconsejar si no sabemos cómo. Tenemos que conocer nuestras limitaciones.
El crear empatía es fundamental, no es fácil y lo entendemos, pero es el núcleo del aprendizaje.
Traslada todo esto tanto a tu ámbito profesional como personal, notaras un gran cambio a tu alrededor para bien, puesto que ahora estarás conectado a esas personas.
Así que, estas son las formas de cómo mejorar mi inteligencia emocional, esperamos que lo hayáis encontrado de lo más instructivo.