Desde Elitepsicologos queremos enseñaros que es y cómo mejorar el TADH en adultos. Antes de nada, queremos tranquilizaros, ya que es un trastorno muy común y no es peligroso, con ciertos tratamientos a seguir y pautas que ayudan a aliviarla.
Para empezar, debemos entender que es, es el trastorno de déficit de atención con hiperactividad. Esto se traduce en que, a menudo, la persona que lo padece no logra centrarse ni tampoco prestar una atención adecuada.
Suele cometer errores por descuido, ya sea de forma profesional o escolar y, aunque le estés hablando, es como si no te escuchara.
Al mismo tiempo, tiene problemas para hacer tareas o actividades recreativas. Como puedes ver es algo molesto, pero nada muy grave que se puede tratar, nosotros os vamos a mostrar cómo mejorar el TDAH en adultos.
6 Remedios Naturales Para Tratar El TDAH
Como hemos explicado antes, este trastorno es más común de lo que parece y hay muchos medicamentos que pueden llegar a ayudarnos. Pero, desde Elitepsicologos queremos invitaros a probar los remedios naturales para tratar el TDAH.
Ya que nosotros fomentamos el uso de tratamientos mucho menos invasivos, como puede ser la melisa para la ansiedad u otro tipo de malestares.
De esta manera, nos sentiremos mucho más cómodos con nosotros mismos, no dependeremos de los fármacos y podremos tener una mejor salud mental:
- Para empezar, abstenernos de comer comidas procesadas y colores artificiales, ya que contienen muchos químicos que pueden afectarnos negativamente. No hace falta eliminarla de la dieta, solo bajar su consumo.
- Si tenemos alguna alergia alimenticia, debemos evitar en la medida de lo posible el tomar alimentos que nos haga reacción.
- Seguidamente, recomendamos hacer bio-retroalimentación, esta práctica se relaciona con ciertos juegos que van cambiando de color o forma conforme nos vamos distrayendo. Así, nos damos cuenta de que no estamos centrados y corregimos de inmediato.
- El ejercicio es algo fundamental para tener mente y cuerpo saludable. En este caso, recomendamos el yoga o Tai Chi, ya que nos ayuda a encontrar nuestra paz interior y el equilibrio de nuestras energías.
- No debemos encerrarnos, debemos ir a exteriores para tomar el aire, relacionarnos con otras personas y estar al sol, esto hará que nos quedemos mucho más relajados mentalmente.
El último paso, si todo esto no ha funcionado, es ir a terapia de comportamiento, pero esto debemos hacerlo con profesionales, los cuales te ayudaran a corregir este problema, haciendo actividades específicas a tu caso. Para ello podéis acudir a nuestros psicólogos en Madrid centro.
Como hemos hablado, este trastorno no es grave, pero debemos encontrar la forma de cómo mejorar el TADH en adultos, ya que puede ser un impedimento en nuestra vida diaria.