A pesar de que la llegada de un bebé es uno de los momentos más felices en la vida de cualquier mujer, no son pocas aquellas que tras el parto se sienten tristes, decaídas y con ganas de llorar. Por lo tanto aprender como superar la depresion post parto es importante, este trastorno es bastante habitual, de hecho suele afectar aproximadamente a un 15% de las mujeres que acaban de tener un bebé.

 

Síntomas más habituales en la depresión post parto

Las depresiónes postparto son un trastorno que ademas suelen presentar una serie de síntomas característicos:

Ansiedad

Deterioro de las relaciones sociales

Disminución del deseo sexual

Falta de apetito

Fatiga y pereza

Ganas de llorar

Imposibilidad para concentrarse

Irritabilidad

Insomnio

Pérdida de entusiasmo por las actividades ociosas

Tristeza

 

Causas de la depresión post parto

La depresión post parto no suele desencadenarse por un único motivo, y normalmente suelen  confluir varias razones, ya sean hormonales, emocionales o ambientales. Existen muchos factores que pueden influir en aquellas mujeres que han sido madres y provocar la aparición de este trastorno.

 

Algunas de las causas que pueden desencadenar depresión post parto son:

Cambios bruscos en los niveles hormonales, los cuales provocan que las mujeres se sientan mucho más sensibles emocionalmente Mujeres que se encuentren en un entorno social que resulte desfavorable, tanto para ellas mismas como para sus propios hijos

Mala situación financiera para poder salir adelante

Haber pasado por un embarazado no deseado

Partos traumáticos o situaciones estresantes tras el nacimiento del bebé

Falta de apoyo y ayuda para sobrellevar esta nueva etapa como madre

Mujeres que ya han padecido depresión con anterioridad

Que el recién nacido sufra de alguna enfermedad o defecto congénito

 

Consejos para aprender como superar la depresion post parto y afrontar la nueva etapa

 

Asegúrate de descansar y dormir lo máximo posible

Cuida de tu imagen y evita descuidar tu aspecto físico

Dedícate unos minutos para ti misma cada día (sal con amigas, ve al gimnasio, etc.)

Expresa tus sentimientos con tu pareja, familiares y amigos. Evita la soledad

Habla con otras mujeres que sean madres para intercambiar experiencias

Pide ayuda para cuidar del bebé y realizar las tareas domésticas

Practica técnicas de relajación y meditación para gozar de una mayor tranquilidad

Practica ejercicio físico de manera regular para controlar la ansiedad

Acude a un psicólogo profesional que realice una valoración y análisis de los síntomas y que te ofrezca la mejor alternativa en función de tus necesidades particulares para dejar atrás y combatir y superar la depresión postparto.

 

En conclusion, si practicas o has practicado estos consejos y no notas mejoria acude a nuestro centro de psicología en Madrid capital contamos con profesionales ampliamente experimentados en el tratamiento psicologico de mujeres afectadas por depresión tras el embarazo. No sigas preguntándote cómo superarla  y acude a nuestro centro.

Cuanto antes obtengas ayuda, antes podrás dejar atrás esta etapa de tu vida y comenzar a disfrutar al máximo del pequeño de la casa y de tu nueva faceta como madre.

 

1 Comment

  1. Dra Claudia Cobos

    Hola
    Me ha encantado el post, es una inyección de ganas y motivación extra. Pero, sobre todo, me ha servido para reforzar un par de aspectos. Sigo trabajando duro para programar de nuevo mi mente y que vea las cosas como son.

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