Cada vez son más personas que buscan cómo saber si sufro de estrés, pero lo que muy pocas personas saben es que esta sensación o sentimiento puede ser beneficiosa.
Ahora bien, si bien es cierto puede resultar útil para evitar un peligro a nuestro salud o para poder cumplir fechas de entrega, es importante saber poner un límite. Dado que, un poco de estrés es positivo, pero mucha cantidad de estrés de forma prolongada en el tiempo, puede dañar gravemente nuestra salud.
Si quieres reconocer si lo sufres, te vamos a enseñar los síntomas principales.
¿Cómo saber si sufro de estrés? Síntomas
Lejos de sentirnos agitados, el sufrir de ello puede acarrear en nuestro cuerpo más síntomas que pocas personas conocen. Desde ElitePsicólogos queremos contarte algunos de los síntomas más comunes para que puedas reconocer el estrés síntomas en el cuerpo:
- Has notado que empiezas a sufrir diarrea o estreñimiento.
- Tienes fallos de memoria o problemas para recordar.
- Sufres de dolores o de achaques físicos de manera frecuente
- Sufres de migraña o dolores de cabeza
- Te falta concentración o energía para afrontar el día.
- Sufres de problemas sexuales.
- Tienes el cuello o la mandíbula rígidas
- Sufres de cansancio pese a dormir las horas necesarias.
- Tienes problemas para conciliar el sueño o duermes demasiado por exceso de cansancio.
- Tienes problemas de estómago
- Necesitas tomar bebidas alcohólicas o drogas para poder relajarte
- Estás ganando o perdiendo peso de forma poco regular
Como puedes comprobar, sufrir estrés puede acarrear síntomas físicos muy molestos. Es importante marcarnos unos horarios y unos límites para empezar a ponerle una solución al problema.
¿Qué causa el estrés?
Si bien es cierto que la causa difiere de unas personas a otras, existen motivos comunes que lo provocan:
- Si te has casado o divorciado hace poco.
- Estás empezando un nuevo empleo.
- Has sufrido una defunción de alguien cercano.
- Te han despedido del trabajo.
- Te has jubilado recientemente.
- Acabas de tener un bebé.
- Tienes problemas de dinero.
- Te has mudado o te vas a mudar recientemente.
- Tienes problemas en el mundo laboral o puesto de trabajo.
- Tienes problemas en el hogar doméstico.
¿Cuándo debo tratar el estrés?
Encontrarse en esta situación de forma prolongada puede llegar a provocar pensamientos de querer quitarte la vida. En estos casos, es importante que llames a una línea de ayuda.
Si te sientes muy abrumado o abrumada por el estrés o afecta a tu salud, debes de llamar a tu médico. Además, si sufre algunas de las siguientes razones, debe de consultar a su médico:
- Tienes sensación de pánico, vértigo, respiración muy rápida o palpitaciones.
- Tienes una incapacidad de trabajar o realizar el desempeño en el trabajo o en tu casa.
- Tienes un miedo que no puedes controlar.
- Estás sufriendo recuerdos de un evento traumático.
Es importante que en caso de estos síntomas, acudas a un especialista para poner una solución de manera inmediata. Nuestro despacho de especialistas cuentan con tratamientos eficaces, por lo que si te preguntas cómo saber si sufro de estrés, llama sin compromiso.