Desde Elitepsicologos queremos enseñaros cómo superar la ansiedad social, dándoos los mejores consejos y pautas para salir de esa incómoda situación.
Vamos a empezar por el principio explicando que es y en que consiste. Este es un trastorno que provoca un temor intenso y persistente a ser observado, notando como todas las miradas se fijan en la persona y parece que nos estén juzgando de manera continua.
Esto, en ciertos ámbitos o situaciones, puede ser una realidad, pero vamos a centrarnos en el propio trastorno. Es decir, que está todo en nuestra cabeza y no somos el centro negativo de atención.
El miedo que provoca puede afectarnos en el trabajo, la escuela o cualquier tipo de actividad que se pueda hacer en grupo, ya que nos genera desconfianza e incomodidad.
Incluso puede derivar a tic nervioso en la pierna u otro tipo de síntomas. Por fortuna, queremos deciros que se puede tratar gracias a la ayuda de los expertos.
Cómo puedo superar la ansiedad social
Una vez hemos detectado el problema, debemos acudir a los expertos para encontrar la manera de cómo superar la ansiedad social. Gracias a la ayuda de nuestros psicólogos Madrid centro, encontraremos el foco del problema y te ayudaremos a poder controlar esas situaciones que parecen fuera de control.
Pero, más allá de las terapias, queremos daros unas pequeñas pautas que podéis empezar a seguir para combatir ese miedo interno:
- Primero, debemos tranquilizarnos, tomar aire y estar en calma antes de cualquier reunión.
- Aunque no nos guste a priori, no debemos aislarnos, debemos encontrar pequeños grupos a los que unirnos, al principio de pocos miembros y con gente de confianza.
- Intenta no mirar directamente, siempre hacia fuera.
- No te quedes callado, haz preguntas, aunque sean simples, eso dará una sensación de estar integrado y no apartado.
- La mente puede llegar a traicionarte y provocarte sensaciones que no existen. No dejes que eso suceda, mantente en calma en todo momento.
- Ante todo, tienes que ser tu mismo, no intentes fingir ser alguien que no eres, de esta manera todo saldrá mucho más natural.
Estos son unos pequeños consejos que queremos compartir con vosotros, pero no son infalibles ni funcionan en todas las situaciones. Todo depende del grado que tenga el paciente o el tiempo que lleve con él.
Quizás el punto más importe sería que debes acudir a un profesional para que te ayude a gestionar el cómo superar la ansiedad social. Queremos daros un poco de calma, dentro de que todo se consigue con esfuerzo.
Pero con la ayuda de Elitepsicologos y sus profesionales, te prometemos que haremos todo lo posible para ayudarte a superarlo.