Como eliminar la Ansiedad con terapia psicológica

Que es la ansiedad y cómo superarla.

Cuando una persona se siente en peligro sea real o imaginario es la forma que tiene nuestro organismo de reaccionar provocando una sensación muy desagradable.

Cierto grado de ansiedad es necesaria y natural para una vida saludable pero si esta supera los niveles manejables habitualmente, pueden provocar un trastorno psicológico y como consecuencia tendrá enfermedades, síntomas físicos y psíquicos muy negativos en su salud. Si persiste esta situación en el tiempo, si no se trabaja el origen con terapia; ira a peor.

¿Cuales son lo Síntomas de la Ansiedad más frecuentes?

Síntomas Físicos:

Síntomas Psicológicos:

  • Preocupación ,Agobio , angustia ,Inquietud,estrés alto
  • Irritabilidad, Obsesiones negativas, Incremento de los miedos.
  • Baja concentración , poca memoria.
  •  Aumentar tu confianza, autoestima y autonomía

Posibles orígenes y desecadenantes

Como mecanismo ancestral de supervivencia fue muy útil cuando.

Los humanos necesitaban estar alerta en los momentos de peligro para la supervivencia  como enfrentamientos físicos, huir de alguna amenaza o cazar.

Los ancestros se activaban en esos momentos que estaban en peligro logrando sobrevivir por ese sistema.

El problema actual es que tenemos exactamente el mismo sistema de nuestros antecesores, cuando creemos que algo es una amenaza nuestro cuerpo se activa subiendo rápidamente la adrenalina preparándonos para luchar ,salir corriendo reaccionando pero no necesitamos hacerlo en la actualidad, lo que nos deja sobreactivados, nerviosos.

Cuando se repite en el tiempo esta situación  tiene graves efectos perjudiciales para la salud produciendo diferentes trastornos de ansiedad.

Efectos de los trastornos de la ansiedad

Añadiendo a los síntomas ya descritos anteriormente si no se trata puede ir a peor provocando de forma frecuente los siguientes eventos:

  • Divorcio
  • Adicción a sustancias
  • Aislamiento social, menos de relaciones interpersonales.
  • Fracaso académico.
  • Peor desempeño laboral, despido.
  • Modificar pensamientos o creencias disfuncionales que aumentan el nivel de ansiedad.

¿Como se soluciona el trastorno de la ansiedad?

Esta demostrado cientificamente que la terapia psicológica va al origen del problema que causa este trastorno haciendo que todos los síntomas desaparezcan.

En España se utiliza la corriente de terapia cognitivo conductual está demostrado que funciona lo cual recomendamos para solucionarlo de origen .

A demás en Elite Psicólogos hemos comprobado en nuestra experiencia con miles de pacientes los últimos 20 años que es mejor un psicólogo que integre las herramientas de la psicología más actualizadas y efectivas como el EMDR,brainspotting,Neurofeedback, realidad virtual lo cual recomendamos cuanto tengan los primeros síntomas acudan a un terapeuta experto en la materia para evaluar si necesita ayuda psicológica.

Beneficios de la psicoterapia 

Está estudiado científicamente que cambia físicamente tu cerebro con los siguientes resultados:

  • Ser mucho más eficaz resolviendo tus conflictos.
  • Recuperar la estabilidad mental.
  • Comprensión del origen del problema y así poder manejarlo con el objetivo de no recaer nunca más.
  • Mejorar tu autoestima,autonomía ,confianza y esperanza.
  • Quitarse creencias irracionales que le limitaban.
  • Estar en armonía con uno mismo y los que le rodean.
  • Que desaparezcan los síntomas negativos.
  •  Aumentar tu tranquilidad para afrontar el día a día.
  • Comprender qué estímulos activan la respuesta ansiógena y por qué.
  • Aprender a controlar tu ansiedad, sin que esta te desborde.
  • Establecer una comunicación con el inconsciente, con el objetivo de darle mensajes nuevos que regulen los mecanismos de protección de una forma más saludable, de forma que la respuesta de ansiedad solo se active cuando realmente sea necesario, porque hay un peligro real.
  • Cambiar las memorias emocionales asociadas al miedo y/o la ansiedad.

 

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